Perder peso en casa

Regularmente escucho la teoría de que no tengo tiempo para ir a un gimnasio, Realmente, el cuidarse y estar en forma es algo que se puede lograr y sin mucho tiempo o recursos.

En este artículo vas a conocer un par de consejitos para recuperar tu peso, tener una vida mas sana y sentirte mejor contigo misma.

  1. El beneficio de hacer ejercicio es que liberamos una sustancia llamada endorfina, o conocida como la hormona de la felicidad. Da una sensación de satisfacción,, bien estar y felicidad;  muchas veces comparados al placer del sexo o comer chocolate. Ademas de que activa tu sistema por eso se recomienda ejercitarse el las primeras horas de tu mañana… El ejercicio puede ser bailar por 30 minutos, camiata rápida por 30 minutos, nadar, trotar. hacer rutinas rápidas y cortas de ejercicios.te dejo este video para que veas ejemplos de rutinas

    Siempre Les dejo una #Rutina para El fin de semanaEspero que Les guste! 😋😘#perderpeso #tonificar #ejercicioencasa #sentadillas #abdominales #rutinasdeejercicios #entrenar #vidasana #siemprefeliz #quemandograsa #piernasduras #ejerciciosparabrazos #gluteosfirmes #entrenamiento #ejercicios

    Posted by Kika's Workout on Friday, January 26, 2018

  2. Comer pequeñas porciones 6 veces al día, a veces la personas piensan que dejando de comer  entre comidas van a adelgazar…. pues si lo hacen, su metabolismo se va haciendo cada vez mas lento. Lo recomendable es comer cada 2-3 horas meriendas sanas y bajas en azúcar y grasas, pues de esta manera el organismo se mantiene siempre trabajando y vamos a lograr un metabolismo acelerado que sintetiza y digiere los alimentos de una forma más raída sin almacenarlos.Bien lo decía mi abuela… para mantener un cuerpo sano de debe desayunar como un REY, almorzar como un PRINCIPE y cenar como un MENDIGO. en otro artículo hablaremos un podco mas de estas meriendas
  3. Tomar 1 vaso de agua cada 2 hrs ( de 8 am a 10 pm) ó 8 vasos de agua al día El agua, aparte que es muy beneficiosa para nuestra digestión correcta, nos ayuda a liberar toxinas por medio de la orina. Desintoxicamos nuestro organismo constantemente.

 


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